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エクササイズダイエットと部分痩せ

体重を減らすだけでなく、エクササイズダイエットによって細くしたい部分を細くすることができます。エクササイズダイエットは、どういった作用があるでしょう。あるいは、エクササイズをしないで部分ダイエットをすることは、困難なものなのでしょうか。

 

内臓脂肪が多いために体重がある時などを除き、食事制限によるダイエットでは脂肪を減らす効果には限りがあります。普段は、お腹の筋肉を使って何かをするということは少ないものです。いくらダイエットをしても、腹まわりに蓄積された脂肪はそう簡単にはなくなりません。元来痩せにくいという場所なら、食事量を減らしたくらいでダイエット効果はほとんどありません。では、どうしてエクササイズダイエットが部分ダイエットになるのでしょう。体脂肪の代謝にはホルモンの分泌が有効なため、アドレナリンやノンアドレナリンの分泌を運動で促進することは役立ちます。

 

体のどの部位のダイエットをしたいかに応じてエクササイズをすることによって、そこに蓄積している体脂肪を燃焼させることができます。腕、腹、ももなど引き締めたいところに応じたエクササイズでのダイエットができます。どんなエクササイズを用いたダイエットをするかは、細くしたい部位を使えるようなエクササイズ方法を調べて、いいものがあったらまずはやってみるのがいいでしょう。